TON ESPACE défi de REPRISE
Retrouve ici l'intégralité du parcours, l'ordre conseillé des exercices, les outils interactifs avec leurs QR codes et tous tes replays pour continuer à progresser à ton rythme.
📥 Télécharger mon guide de reprise complet (PDF)TON PARCOURS pas à pas
Semaine 1 : Le point de départ
Télécharge ton livret, écris ta "Lettre à moi-même" pour poser tes intentions, puis pratique ta toute première séance.
Voir la séance 1 👇Webinaire 1 : Les fondations pour une reprise progressive
Prends un moment rien qu'à toi pour explorer l'outil de respiration guidée et de visualisation, et prends l'habitude de planifier tes rendez-vous avec toi-même pour instaurer une motivation continue.
Voir le webinaire 1 👇Semaine 2 : La mise en route
Commence à intégrer les différents outils avec l'écoute de l'épisode de podcast pour nourrir ta réflexion, et enchaîne avec la séance 2.
Écouter le podcastWebinaire 2 : Sport-Santé X Naturopathie
Démêlons le vrai du faux sur le sport-santé, les idées reçues sur la reprise, le bien-être et les bonnes habitudes.
👉 Découvrir la page Instagram de la naturopathe
Semaine 3 : L'intégration
Prends ton stylo, commence à remplir ton journal de bord pour faire face à tes ressentis, et pratique ta séance 3.
Voir la séance 3 👇Webinaire 3 : AlexCare X Ginama
Découvre notre partenaire Ginama et profite de ton code promo exclusif : AlexannV10 sur leur site !
Visiter GinamaSemaine 4 : Clôture et intégration
Ancre tes nouvelles habitudes grâce au coloriage des rituels et prends le temps de relire la lettre à toi-même écrite plus haut.
Voir la séance 4 👇Clôture : Audio de fin & Célébration
Écoute l'audio de clôture enregistré spécialement par Alexann pour célébrer ton chemin parcouru.
TOUS LES replays DISPONIBLES
1. Pilates CORE Solide
2. Webinaire S1 : Les fondations d'une pratique progressive
3. Cours S2 : RENFO Full body
4. Webinaire S2 : Sport X Naturopathie
5. Cours S3 : Cardio Danse
6. Webinaire Alex Care X Ginama
7. Cours S4 : Pilates Flow
Tu as terminé le défi ? 🎁
Félicitations pour ton engagement et ton énergie ! Pour continuer l'aventure à tes côtés et ancrer durablement tes habitudes bien-être, profite de ton cadeau exclusif de fin de défi : 7 jours offerts au Studio Fit'Care.
J'ai fini le défi ! Je récupère mes 7 jours offerts 🎉