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Défi Rentrée Sport-Santé
Pratiquer mieux avant de pratiquer plus… et se lâcher la grappe ensemble !
4 semaines de reprise progressive guidées par une Enseignante en Activité Physique Adaptée (APA) pour reconstruire votre posture, soulager votre dos et réguler votre système nerveux sans épuisement.
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Le Programme des 4 Semaines
Semaine 1
Pilates CORE Solide
Mardi 8 Sept. • 18h15
Séance Live : Reprise en douceur pour prendre soin de son ventre et de sa posture.
Dimanche 13 Sept. • 18h30
Webinaire n°1 : Accueil et fondations pour une reprise progressive.
Semaine 2
Renfo Full Body
Mardi 15 Sept. • 18h15
Séance Live : Un corps solide et tonique sans douleurs.
Dimanche 20 Sept. • 18h30
Webinaire n°2 : Gérer la charge mentale & le stress de la rentrée.
Semaine 3
Cardio Danse
Mardi 22 Sept. • 18h15
Séance Live : Se défouler et lâcher prise sur le rythme (Low-Impact).
Dimanche 27 Sept. • 18h30
Webinaire n°3 : Astuces concrètes pour maintenir la motivation.
Semaine 4
Pilates Flow
Mardi 29 Sept. • 18h15
Séance Live : Libérer les tensions et bouger en toute fluidité.
Dimanche 4 Oct. • 18h30
Grand Webinaire : Clôture du Défi & Portes Ouvertes du Studio.
Ce qui vous attend chaque semaine :
1 séance en direct chaque mardi (18h15) : courte, progressive et adaptée à votre physiologie.
Des outils et astuces chaque semaine grâce à votre guide de rentrée : des repères concrets pour progresser à votre rythme.
1 webinaire d'échange chaque dimanche (18h30) : pour poser vos questions et pérenniser vos habitudes sans culpabilité.
