Bienvenue chez Alexcare. Que tu cherches l'émulation chaleureuse d'un cours en ligne, la précision d'un coaching individuel ou une intervention santé en entreprise : découvre les formules qui respectent ton corps et ton calendrier.
Trois approches guidées par l'Activité Physique Adaptée (EAPA) pour retrouver légèreté, fluidité et vitalité.
Des cours en direct pour l'énergie du groupe et des replays en illimité 24h/24 pour bouger dès que tu as 20 minutes devant toi, sans contrainte.
Un plan d'action individualisé et des rendez-vous ciblés pour dénouer tes douleurs spécifiques (dos noué, sciatique, post-partum) en toute sécurité.
Ateliers posturaux, gestion de la respiration et prévention des TMS en entreprise ou pour vos mutuelles de santé. Des solutions thérapeutiques validées.
L'énergie entraînante du collectif alliée à la flexibilité numérique. Pour bouger avec plaisir et régularité sans jamais négocier avec ton emploi du temps.
Tu souhaites savoir exactement quoi faire, quand et comment, sans suivre le rythme d'un groupe ? Une prise en charge adaptée à ton historique corporel.
Ajustement précis, réathlétisation ou correction posturale en tête-à-tête avec moi.
Packs dégressifs : Pack 5 séances : 185 € | Pack 10 séances : 350 €
Mutuelles, réseaux de soins et entreprises soucieuses de la QVT : proposez à vos assurés et collaborateurs un accompagnement validé, scientifique et profondément humain.
Clique sur ton besoin réel pour découvrir l'accompagnement le plus fluide pour toi :
Des formats courts (15 à 30 min) accessibles en replay jour et nuit. Tu peux glisser une pause mouvement entre deux obligations ou le soir tranquillement, sans pression d'horaires.
Pose les deux pieds bien à plat sur le sol, baisse les épaules de 2 cm et laisse la sphère guider ton diaphragme. Tu n'as rien à prouver.
« Ouvre délicatement les côtes, laisse le ventre s'arrondir sans forcer. »
Inspirer (4s) • Suspendre (2s) • Expirer (4s) • Relâcher tout (2s)
Des clés concrètes, des mots déculpabilisants et mes partages pour souffler au quotidien.
Derrière l'injonction esthétique du ventre plat se cache un diaphragme bloqué et une alerte continue envoyée au cerveau.
Renforcer le centre du corps sans avoir l'impression de subir un supplice. Quand la pratique transforme l'effort en fluidité.
Non, tu n'as pas besoin de mériter ton dîner ou de cocher toutes les cases. Récit complice d'un déclic libérateur pour le corps.
Elles ont déposé la pression du résultat immédiat pour renouer durablement avec leur corps.
« J'ai beaucoup apprécié le coaching d'Alexcare. Elle s'adapte à son audience. Les séances de Pilates sont toujours agréables avec de superbes adaptations selon notre forme du jour. »
— Carine« Grâce aux séances et aux conseils bienveillants d'Alexcare, je me suis retrouvée. J'ai perdu 10 kg en 5 mois sans souffrance et surtout je suis en meilleure forme et pleine d'énergie ! »
— RoxaneJe suis Alexcare, enseignante diplômée en Activité Physique Adaptée et Santé (STAPS APA-S).
Mon rôle n'est pas de t'épuiser pour cocher une case sportive, mais de te faire bouger avec intelligence : en respectant la biomécanique de ton dos, en libérant ton diaphragme et en renforçant ta posture en profondeur.
« Ton corps n'est pas un problème à réparer, mais un allié physique à mobiliser avec liberté. »
