Un accompagnement qui
s’adapte à ta vie, pas l'inverse.
Bienvenue chez Alexcare. Ne reste plus seule devant ton écran : rejoins des séances vivantes de mouvement adapté où je te guide et corrige tes postures en direct chaque semaine. Relâche la pression du quotidien, retrouve de la vitalité et bouge avec plaisir, sans jamais culpabiliser.
+ de 6 disciplines pour évoluer avec plaisir
Il y en a pour toutes !
Choisis la formule qui te ressemble
7 jours d'essai gratuit sur les deux formules, sans aucun engagement.
Abonnement Initial
- 4 cours collectifs en direct chaque semaine sur Zoom
- Corrections en direct : je veille sur ton placement et ton dos
- Accès illimité à toute la Vidéothèque en Replay 24h/24
- 1 workshop bien-être mensuel (stress, respiration, périnée)
- Sans engagement : résiliable en un clic
Abonnement Premium
- Tout le programme collectif en Live et Replay illimité
- 2 coachings individuels de 45 min par mois rien que pour toi
- Ajustement personnalisé de tes mouvements et de tes douleurs
- Sessions de stretching profond & mobilité guidée incluses
- Possibilité d'inviter une amie sur tes séances en direct
Elles l'ont fait, pourquoi pas toi
Elles ont déposé la pression de la performance pour renouer durablement avec leur corps et leur énergie.
« J’ai vraiment adoré ma séance avec Alexann 🧘🏽♀️ ✨ Elle accorde une vraie place à la respiration et au bien-être, ce qui donne une dimension très holistique au cours ! Ça va bien au-delà de l’effort physique… le travail se fait en profondeur mais surtout en douceur… au final on est dans l’effort sans même avoir l’impression de l’être ! Me encanta ☺️🌸 »
« Le programme Pilates Swiss Ball est vraiment complet, adapté à tous les niveaux. Le plus de ce programme c'est la gestion en toute autonomie des séances. Pas de stress, des vidéos claires et complètes. Je conseille ce programme à toutes les femmes qui souhaitent reprendre une activité physique douce et adaptée aux femmes en période de ménopause. Merci Alexann pour tes conseils et ton suivi. »
« Un grand merci Alexann, tu m'as réconciliée avec l'activité physique - le sport ! J'ai fait appel à elle pour une remise en activité et renforcement musculaire suite à des problèmes de santé / opération (endométriose). Elle m'a proposé un accompagnement adapté, sur-mesure pour que cette reprise se fasse sans douleur, à mon rythme. Elle est toujours disponible, de très bon conseil et force de proposition. Je la recommande chaudement ! »
« Je n'étais pas forcément partante pour des cours en distanciel mais maintenant je ne pourrais plus me passer des séances d'Alexann ! Outre le temps que cela fait gagner de rester chez soi, Alexann est une super coach ! Ses cours sont variés (pilates, renforcement musculaire, cardio...), adaptés aux problématiques de chacun. Elle est très vigilante sur les postures, très pédagogue et encourageante. Les bienfaits d'une pratique régulière sont visibles rapidement ! »
« Une très belle découverte. Avec des cours adaptés à tous les niveaux. Un coaching sérieux et en douceur. Merci Alexcare - Sport santé. »
« Alexann n’est pas qu’une simple coach sportive. Son programme se base autant sur le mental, le physique, la confiance en soi et l’alimentation ! Je l’ai découverte après mon accouchement. J’avais des kilos en trop, pas de motivation, mais j’ai accroché tout de suite ! Pas d’effort surhumain, pas de côté où l'on dégouline de sueur : juste du Pilates, des exercices doux en musique au rythme d'une respiration profonde. J'ai retrouvé ma confiance, perdu 10 kg en 5 mois et surtout je suis en pleine forme ! »
Pratiquons mieux, avant de chercher à pratiquer plus
Je suis Alexcare, enseignante diplômée en Activité Physique Adaptée et Santé (STAPS APA-S).
Mon rôle n'est pas de t'épuiser pour cocher une case sportive, mais de te reconnecter à ton corps par le mouvement ressenti : en respectant la biomécanique de ton dos, en libérant ton diaphragme et en renforçant ta posture en profondeur.
« Ton corps n'est pas un problème à réparer, mais un allié physique à mobiliser avec liberté. »
Prendre 60 secondes pour respirer
Pose les deux pieds bien à plat sur le sol, baisse les épaules de 2 cm et laisse la sphère guider ton diaphragme. Tu n'as rien à prouver.
« Ouvre délicatement les côtes, laisse le ventre s'arrondir sans forcer. »
Inspirer (4s) • Suspendre (2s) • Expirer (4s) • Relâcher tout (2s)
On répond à tes questions
Tout ce qu'il faut savoir pour démarrer sereinement dans ton espace bien-être.