Réflexions & Pratiques
Le Journal d'Alexcare
Des clés concrètes, des mots déculpabilisants et mes partages pour souffler au quotidien.
Décharge
5 min de lecture
Pourquoi rentrer son ventre en permanence épuise ton système nerveux
Derrière l'injonction esthétique du ventre plat se cache un diaphragme bloqué et une alerte continue envoyée au cerveau.
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Mouvement
4 min de lecture
Le Pilates Flow : comment gainer en profondeur sans crispation
Renforcer le centre du corps sans avoir l'impression de subir un supplice. Quand la pratique transforme l'effort en fluidité.
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Manifeste
6 min de lecture
Arrêter d'être la « bonne élève » du fitness et se lâcher la grappe
Non, tu n'as pas besoin de mériter ton dîner ou de cocher toutes les cases. Récit complice d'un déclic libérateur pour le corps.
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