BOUGER avec PLAISIR
Pas besoin d’être une grande sportive pour prendre soin de sa santé et se sentir bien dans son corps. Réapprivoiser votre corps en douceur, retrouvez votre vitalité… et lâchons-nous enfin la grappe ENSEMBLE !
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LA MÉTHODE C.A.R.E
Comprendre
Savoir pourquoi et comment on bouge. Comprendre son corps et sa biomécanique pour pratiquer en toute sécurité sans jamais le traumatiser.
Adapter
Le mouvement doit s'adapter à vous, pas l'inverse ! Choisir des options douces et respectueuses, sans culpabilité ni règle rigide.
Respirer
Utiliser le souffle pour relâcher le stress, apaiser le système nerveux et gainer son corps naturellement, sans aucune poussée néfaste.
Écouter
Prêter attention aux signaux de son corps plutôt que de forcer. Ralentir quand c'est nécessaire pour faire du bien à son colocataire de vie.
MOI C'EST Alexann
Enseignante en Activité Physique Adaptée (Licence STAPS APA-S) et passionnée de mouvement santé, mon rôle n'est pas de vous faire souffrir ou de compter vos répétitions.
Je vous accompagne pour réapprivoiser votre corps en douceur, particulièrement durant la (péri)ménopause, pour bouger avec plaisir et enfin vous lâcher la grappe!
Enseignante APA • Méthode CARE